sexta-feira, 27 de julho de 2012

Dica de Saúde!!!


Ações benéficas para a autoestima




A autoestima é um conceito ou noção do valor de nós mesmos que pode ser afetado por diversos fatores como a saúde física e psicológica, eventos negativos da vida, como perder o emprego ou relacionamentos mal sucedidos, e um senso geral de falta de controle. Este sentimento de falta de controle é, muitas vezes, acentuado em pessoas que são vítimas de abuso emocional, físico ou sexual, ou de discriminação relacionada à religião, cultura, raça, sexo ou orientação sexual. Neste artigo, o psicólogo Miguel Luca traz 16 sugestões para construir autoconfiança e autoestima.

NÃO DEIXE ARRASTAR O SEU PROBLEMA

Na maioria das vezes, para melhorar a autoconfiança ou autoestima é necessário resolver alguns problemas relacionados com o passado que minam o bem-estar e a paz de espírito no presente.
Felizmente, há uma série de ações simples que qualquer pessoa pode fazer para aumentar a sua autoestima e, esperançosamente, romper com esse círculo vicioso. Você pode praticar algumas das coisas sugeridas a seguir e, certamente, não precisa fazer todas. Basta fazer aquelas que se sinta mais confortável:
1. Faça três listas. Numa folha de papel escreva as suas forças, uma das suas conquistas mais importantes para si, e uma das coisas que você admira mais em si mesmo. Tente a colaboração de um amigo ou parente para ajudá-lo com essas listas. Mantenha as listas em um lugar seguro e leia-as regularmente.
2. Pense positivamente sobre si. Lembre-se que, apesar dos seus problemas, você é uma pessoa única, especial e valiosa, e que você merece e pode vir a sentir-se bem acerca de si, se fizer coisas nesse sentido. Identifique e conteste os pensamentos negativos que tem sobre si, como “Eu sou um perdedor”, “Eu nunca faço nada certo”, ou “Ninguém gosta de mim”. Certamente estas crenças estão distorcidas por erros de pensamento devido à sua baixa autoconfiança e autoestima. Faça um acordo consigo, sendo o seu principal aliado. Sempre que surgirem na sua mente pensamentos depreciativos sobre você, não os siga. Crie outros pensamentos que possam puxar por si, que possam orientá-lo para as coisas que quer alcançar e que o ajude a transmitir confiança. A confiança em si pode ser construída.
3. Preste especial atenção à sua higiene pessoal e aparência. Por exemplo, cuidar do estilo do seu cabelo, aparar as unhas, usar fio dental nos dentes. Vestir roupas que façam você sentir-se bem consigo. Cuidar de nós mesmos representa o valor que nos damos, mas igualmente à preservação da nossa imagem junto dos outros.
4. Coma boa comida como parte de uma alimentação saudável e equilibrada. Faça refeições a pensar, torne isso um momento especial, mesmo se você estiver comendo sozinho. Desligue a TV ou rádio, ponha a mesa, e prime na disposição da comida no prato para que pareça atraente. Você também merece mimar-se. Se você não cuidar bem de si, quem cuidará? Pense nisso.
5. Exercite-se regularmente. Sair para uma caminhada todos os dias e fazer exercícios mais vigorosos (exercícios que façam você suar) três vezes por semana é uma prática de enorme retorno e satisfação. A prática do exercício físico regular é um propulsor da autoestima, eleva os níveis de energia, promove o humor, faz libertar na corrente sanguínea endorfina (vulgarmente conhecida por hormona do bem-estar).
6. Verifique se você está dormindo o suficiente. Após um dia de trabalho, a nossa energia diminui. É importante repormos os nossos níveis de energia. Para isso, o descanso conseguido através de uma noite bem dormida é um dos principais restauradores do corpo e mente.
7. Aprenda a gerir os seus níveis de stress. Na vida, as exigências por vezes são mais que muitas. Exercem uma enorme pressão sobre os nossos recursos e a nossa capacidade de resposta. É importante perceber a exigência das tarefas que tem de realizar e entender se está preparado para responder ou resolvê-las de forma eficaz. Caso verifique que a sua ansiedade e irritabilidade possam aumentar e, consequentemente, a sentir uma diminuição no seu humor, provavelmente está a sofrer de stress. O stress faz-se sentir sempre que a sua capacidade de resposta seja inferior às exigências que enfrenta. Se você não é capaz de responder de forma funcional e eficaz às exigências do seu dia a dia, a sua autoestima pode sofrer abalos.
8. Organize o seu espaço pessoal e profissional, mantenha-o limpo, confortável e atraente. Sentirmo-nos bem nos espaços onde passamos a grande maioria do nosso tempo é essencial para que possamos receber estímulos de bem-estar. Organize as coisas de forma que possa ter a maior satisfação possível.
9. Faça coisas que você goste. Por vezes, quando andamos mais para baixo, com preocupações a ocuparem-nos a cabeça e na presença de alguns sentimentos negativos, fundimo-nos a isso e deixamos de fazer coisas que nos fazem sentir bem. Este é um problema acrescido para a autoestima. É importante promover atividades que possam ter um retorno positivo, que promovam sentimentos positivos. Ao ter boas sensações, certamente isso fará com que todo o seu ser fique mais animado, mais positivo e mais esperançado. Promova aquilo que o faz sentir-se bem, mesmo que esteja a sentir-se mal.
10. Envolva-se em atividades lúdicas como música, pintura, poesia ou dança. Este tipo de atividades lúdicas e artísticas permitem que você possa expressar-se e adquirir um senso de domínio, levando-o a interagir positivamente com os outros. Procure uma destas atividades ou outras na sua localidade. Invista em si mesmo e na promoção do seu bem-estar.
11. Estabeleça um desafio que você possa realmente conseguir e não pare até alcançá-lo. Por exemplo, fazer yoga, aprender a cantar, ou cozinhar um jantar para um pequeno grupo de pessoas em sua casa.
12. Faça algumas das coisas que você tem adiado constantemente. O sentimento de eficácia e de dever cumprido ao realizarmos algo que nos custa ou que não gostamos muito, mas que é necessário ser feito, produz um retorno de satisfação e de valor de nós mesmos. Por este motivo é um excelente promotor da autoestima. Proponha-se igualmente a fazer algo que lhe gera medo, receio ou dúvida, sobretudo acerca das suas habilidades ou competências necessárias à boa realização. Ao enfrentar o que teme, pode vir a ser bem sucedido, tendo como retorno o aumento e o reforço da confiança em si.
13. Faça algo que beneficie os outros. A prática da compaixão ou do reconhecimento do valor humano é algo que promove a satisfação geral, que nos permite olharmo-nos como benevolentes.  Por exemplo, visitar um amigo que está doente, ou envolver-se com uma instituição de caridade local. Estes tipos de ações podem fazê-lo sentir-te bem consigo só pelo fato de valorizar e ajudar outras pessoas.
14. Envolva os outros no seu objetivo. Informe alguns dos seus amigos e familiares de confiança pelo que você está passando e peça o seu conselho e apoio. Talvez eles também tenham problemas semelhantes. Passar por momentos difíceis sozinho é algo terrível e pode comprovar-se como destrutivo e traumático.
15. Tente passar mais tempo com as pessoas que você gosta. Não se afaste das pessoas que gostam de você, não restrinja a sua vida social. Afastar-se das pessoas que lhe são queridas poderia conduzi-lo ao isolamento e piorar ainda mais o estado que você pode passar neste momento. Esforce-se por promover ações sociais com os seus amigos, ou conhecer pessoas novas.
16. Por outro lado, evite as pessoas ou lugares que o façam sentir-se mal. Não recomendo que faça isto durante toda a sua vida, mas se está a travessar por um período de baixa autoconfiança e baixa autoestima, este é o momento de fazê-lo. É importante que se proteja no sentido de não piorar o seu estado, nem comprovar algumas das dúvidas que possa ter sobre si.

Hapvida dá show de bola em nova campanha


Hapvida dá show de bola em nova campanha

Mais uma vez, o Hapvida aposta em uma liguagem lúdica apoiada na sofisticação da produção eletrônica em 3D para dar o seu recado. A empresa que há dois anos consecutivos já é TOP OF MIND em mercados importantes do Nordeste, como Pernambuco e Ceará, acaba de produzir sua nova linha de comunicação.
 
A operadora reuniu seus principais atributos e montou um time campeão. Veja o vídeo aqui. 
 
Na nova campanha, as "abelhinhas" literalmente entram em campo diante de uma torcida com mais de 1.800 mil clientes. Na escalação da equipe talentos como: Atendimento Rápido, Equipe Médica, Rede Própria e o craque, goleador Preço Baixo deixam a virose no chão e correm para marcar. 
 
Esse time vencedor foi a estratégia idealizada por Simone Varella, diretora de Marketing do Hapvida e sua equipe. O briefing surgiu após a noticia do "bi-campeonato" TOP OF MIND do Ceará.
 
"A emoção em saber que a sua equipe contribui para que cada vez mais a população tenha acesso à saúde é como a vitória de um campeonato, foi esse sentimento de conquista que me inspirou." Afirma a corinthiana Simone, que vinha embalada pelo calor da Taça Libertadores.
 
Coube à Advance Comunicação e à Casa de Cinema transformar uma boa idéia em uma campanha de sucesso. "Uma produção bem elaborada e de qualidade é determinante para o sucesso de uma campanha" ressalva Varella.
 
Outro ponto que merece destaque, segundo Simone, é vender atributos que sejam realmente de propriedade da marca e que o cliente entenda como um diferencial.
 
"O Hapvida, de fato, conta com uma operação campeã. Construiu a maior rede de atendimento do Norte e Nordeste e presta um serviço diferenciado em segmentos da Medicina que fazem a diferença, como alta complexidade, Pediatria e Maternidade. Tudo isso por um valor acessível, ao alcance da população." diz Simone, que acrescenta "Não existe comunicação que funcione se o apelo não for verdadeiro, tenho a sorte de trabalhar em uma empresa que tem muita coisa boa pra contar."
 
O VT de 30" será veiculado nos estados do Amazonas, Pará, Maranhão, Ceará, Rio Grande do Norte, Pernambuco, Alagoas, Sergipe e Bahia. 
  


Hapvida promoveu lançamento de software para clínicas credenciadas


Hapvida promoveu lançamento de software para clínicas credenciadas

O Hapvida saúde promoveu na noite de quarta-feira (25), em Fortaleza, o lançamento de um software voltado para as clínicas médicas que fazem parte da rede credenciada do plano. Desenvolvido pela Katu, empresa paulista especializada em sistema inteligente para a área da saúde, o programa é uma versão do Prontuário Eletrônico do Paciente (PEP), que permitirá controle total de informações de uma clínica médica: desde agendamento de consulta, recepção até o faturamento.
 
O Clinic WEB, como está sendo chamado o novo software, permite guardar todas as informações médicas do paciente, como resultados de exames e tratamentos, em um sistema online que pode ser acessado a qualquer momento, em próximas consultas, inclusive em outros estados do Brasil.
 
A ferramenta visa centralizar as informações dos clientes em um único sistema, facilitando o acesso dos médicos às informações. O novo sistema oferecerá ainda mais segurança e agilidade no atendimento médico, disponibilizando online todo o histórico do paciente. Para o lançamento do software, o Hapvida patrocinou o evento para mais de 300 médicos no buffet La Maison Dunas.

sexta-feira, 20 de julho de 2012

Hapvida garante saúde com o melhor preço


Hapvida garante saúde com o melhor preço

 A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) divulgou, no último dia 28 junho, o reajuste anual dos planos de saúde. Desta vez, a  ANS fixou em 7,93% o índice máximo para os planos médico-hospitalares individuais/ familiares contratados a partir de janeiro de 1999 ou adaptados à Lei nº 9.656/98.
O  Hapvida, pelo quinto ano consecutivo,  repassou um reajuste abaixo do teto estipulado pela Agência: 7,89%. Para confirmar que a operadora é a melhor opção em saúde, conversamos com a diretora de Faturamento do Hapvida, Regina Santana, para esclarecer qualquer dúvida que possa surgir nesse período. Caso algum ponto não seja esclarecido, basta entrar em contato com a gente através do nosso Serviço de Atendimento ao Consumidor (SAC), 24 horas, através do telefone 0800.280.9130.
 Veja a entrevista feita com a diretora do Faturamento, Regina Santana:
 1)       Que tipo de reajuste nos planos existe no ano?
 Os contratos individuais podem sofrer dois tipos de reajuste:
 - O índice anual deliberado pela Agência Nacional de Saúde
- Reajustes por mudança de faixa etária, aplicados de acordo com as tabelas acordadas na assinatura do contrato.
 2)  Como é aplicado o reajuste da ANS e a partir de quando ele é válido?  

O reajuste anual é aplicado com base no mês de adesão ao contrato (data de assinatura). Se a adesão do beneficiário ao plano de saúde ocorreu no mês de janeiro, por exemplo, nos anos seguintes, o contrato será reajustado em janeiro.
 O índice deve ser previamente autorizado pela ANS. Somente assim, as operadoras repassarão o valor às mensalidades dos usuários. Neste ano, a ANS autorizou o percentual de 7,93%, mas o Hapvida aplicará um índice menor, de 7,89%.
 3)  Como e quando é aplicado o reajuste por faixa etária?
 O reajuste por faixa etária ocorre por aniversário do beneficiário, no mês subsequente ao seu nascimento,  quando o mesmo estiver mudando de uma faixa etária para outra . Existem 10 faixas de idade;
 Faixa 1 - 0 a 18 anos; 
Faixa 2 -  19 a 23 anos;
Faixa 3 -  24 a 28 anos;
Faixa 4 -  29 a 33 anos;
Faixa 5 - 34 a 38 anos;
Faixa 6 - 39 a 43 anos;
Faixa 7 - 44 a 48 anos;
Faixa 8 - 49 a 53 anos;
Faixa 9 - 54 a 58 anos;
Faixa 10 - 59 anos em diante.
4)  Os dois reajustes, o da ANS e o por faixa etária, podem acontecer no mesmo mês?
 Sim. Caso o mês da data-base do contrato coincida com o mês seguinte ao aniversário do beneficiário, quando o mesmo estiver passando de uma faixa para outra. Por exemplo, o contrato é iniciado no dia 1º de julho e o beneficiário muda de faixa etária no mês de junho. 
 Mas é válido lembrar que os reajustes por idade são aplicados em separado por beneficiário titular e dependentes. Quando o titular atinge uma nova faixa de idade, apenas o valor referente à sua mensalidade é alterado, da mesma forma ocorre quando existe mudança de faixa dos dependentes.
 5)  O que significa cobrança retroativa? 
 Significa cobrar a diferença do reajuste nos meses anteriores ao da publicação do índice pela ANS e de acordo com o período informado para sua aplicabilidade.
 6)  Por que meses anteriores são reajustados e cobrados posteriormente? 
Porque as operadoras dependem da autorização da ANS. O período de validade e aplicação do índice é anual, mas a Agência pode anunciar alguns meses após o prazo. Desse modo, pode existir a necessidade de cobrança retroativa.
7)  Como é feito o cálculo da cobrança retroativa? 
 Aplica-se o valor de 7,89%, no caso do Hapvida, sobre o valor das mensalidades anteriores, limitado a duas mensalidades.  Esse ano, somente receberá cobrança retroativa os contratos com aniversário nos meses de junho e julho.
 SITUAÇÃO 1:  Contrato com valor de mensalidade de R$ 100,00,  data base em junho, sem qualquer mudança por faixa etária no período.
    Novo valor de mensalidade após o reajuste R$ 107,89        
    Retroativo mensalidade de junho R$ 7,89
    Retroativo mensalidade de julho R$ 7,89
    Valor da parcela de retroativo (R$7,89 + R$7,89=R$15,78) dividido por quatro parcelas R$ 3,95 por mês.
    Valor a ser cobrado em agosto/2012 R$ 107,89 + R$ 3,95 = R$ 111,84
    Valor a ser cobrado em setembro/2012 R$ 107,89 + R$ 3,95 = R$ 111,84
    Valor a ser cobrado em outubro/2012  R$ 107,89 + R$ 3,95 = R$ 111,84
    Valor a ser cobrado em novembro/2012  R$ 107,89 + R$ 3,95 = R$ 111,84 
    Valor a ser cobrado a partir de dezembro/2012  R$ 107,89 (até o próximo reajuste - ANS e/ou faixa etária)
  SITUAÇÃO 2:  Contrato com valor de mensalidade R$ 100,00, data base em julho, sem qualquer mudança por faixa etária no período.
    Novo valor de mensalidade após o reajuste R$ 107,89        
    Retroativo Mensalidade de julho R$ 7,89
    Valor da parcela de retroativo R$7,89  dividido por 4 parcelas  = 1,97 por mês
    Valor a ser cobrado em agosto/2012  R$ 107,89 + R$ 1,97 = R$ 109,86
    Valor a ser cobrado em setembro/2012  R$ 107,89 + R$ 1,97 = R$ 109,86
    Valor a ser cobrado em outubro/2012 R$ 107,89 + R$ 1,97 = R$ 109,86
    Valor a ser cobrado em novembro/2012  R$ 107,89 + R$ 1,97 = R$ 109,86 
    Valor a ser cobrado a partir de dezembro/2012  R$ 107,89 (até o próximo reajuste - ANS e/ou faixa etária) 
8) Até quando serei cobrado dos meses anteriores?
O Hapvida está aplicando a cobrança dos valores retroativos divididos em quatro parcelas, apenas para os contratos com aniversário nos meses de junho e julho. A primeira parcela aplicada na mensalidade de agosto/2012 encerrando-se em novembro, conforme demonstrado nos exemplos do item anterior. 
9)  Quais os percentuais aplicados por faixa etária?
 Existem 10 faixas etárias diferentes (ver na resposta número 3), os percentuais são acordados no ato da assinatura do contrato pelo cliente, seguindo as regras de variações definidas pela ANS. 
10)  Meu plano é com recibo, vinculado a um contrato empresarial, serei reajustado pela ANS? 
Não. Os contratos de inativos (demitidos e aposentados) são reajustados conforme o contrato coletivo.